Gesund ernähren und ausreichend bewegen

Empfehlungen für eine gesunde Lebensweise von Doris Marchardier

Donnerstag,
11. April

In der Gesellschaft ist allgemein eine zunehmende Naturferne zu beobachten. In diesem Kontext engagiert sich der Hauptverein in vielen Themenbereichen der naturorientierten Umwelt-/Bewusstseinsbildung.

In Donauwörth ist Alpenverein mehr...
Naturferne ist auch in unserem Konsumverhalten erkennbar. Das Vertrauen auf die Botschaften der Lebensmittelindustrie gilt es in Zeiten, wo Mahlzeiten vielerorts zu nüchternen Verzehrsituationen degradieren, zu hinterfragen.

Bereits die erste Resonanz der Vortragsankündigung über­raschte. Schnell war klar, dass die im Vereinsheim verfüg­baren Räumlichkeiten nicht ausreichen würden. Das Thema lockte am 13. April knapp 30 Interessenten ins Hotel Drei Kronen.

Doris Marchadier band die Teilnehmer in den kurzweiligen Vortrag ein. Die Gäste wurden aufgefordert nieder zu schreiben, was sie an diesem Tage gegessen und getrunken hatten. Die Zuhörer wurden befragt, inwieweit die Speisen frisch zubereitet waren.

Aufschlussreich war die individuelle Typzuordnung mit den daran gekoppelten Empfehlungen für eine gesundheits­fördernde Ernährung.

Die Sportler spitzen die Ohren als das Thema Muskelaufbau und Eiweißzufuhr angesprochen wurde. Der Appell, täglich fünf Obst- oder Gemüseeinheiten zu sich zu nehmen ging alle an. Was nach logistischer Herausforderung klingt, ist mit Säften praktikabel lösbar. Doris Marchadier fokussierte auf die Bedeutung der Zufuhr einer ausreichenden Menge Flüssigkeit. Beim alpinen Unterwegssein ist Trinken essentiell, um einer frühzeitigen Erschöpfung zum Beispiel bei schweißtreibenden Aufstiegen vorzubeugen. Hinweise auf verkannte Wundermittel wie Quark, Kartoffeln oder Linsen rundeten das Referat ab.

Die Vortragsankündigung suggerierte den Abschied vom süßen Leben. Diese Befürchtung erwies sich als völlig unbegründet. Die Teilnehmer erhielten viele alltagstaugliche Tipps. - Mein Warenkorb wird beim nächsten Wochenendeinkauf ein wenig anders aussehen.

Das Referat ermutigt, das Angebot der Sektion durch ähnliche Abendveranstaltungen zu ergänzen.